O que é óleo de linhaça? Conheça os benefícios

Você sabe o que é óleo de linhaça? Esse é um tipo de óleo que vem sendo muito recomendado para quem busca uma vida mais saudável, pois possui diversas propriedades que auxiliam a proporcionar excelentes benefícios para a saúde. 

Para entender o que é óleo de linhaça, antes precisamos conhecer um pouco melhor o que é a semente que dá origem a esse óleo. A famosa linhaça é extremamente rica em fibras, proteínas e auxilia no combate de diversas doenças e processos inflamatórios. Considerada um alimento funcional, essa semente é versátil e proporciona muitos benefícios para a saúde como um todo.

Benefícios do óleo de linhaça

O óleo de linhaça é extraído da semente por compressão a frio, extremamente rico em ácidos graxos e ômegas 3 e 6. Por conta de seus benefícios, esse é um óleo que vem sendo utilizado por pessoas de todas as idades, principalmente as que buscam uma forma natural de manter o controle de alguns tipos de doenças.

A grande fama desse óleo, se dá principalmente por conta do que ele proporciona para a saúde de forma geral. Abaixo, confira alguns dos principais benefícios do consumo regular do óleo de linhaça:

Prevenção de doenças cardiovasculares

O óleo de linhaça é rico nos ômegas 3 e 6, conhecidos por serem gorduras saudáveis. Por conta disso, esse óleo possui ação anticoagulante e anti inflamatória, melhorando a saúde arterial e auxiliando na prevenção de diversas doenças cardiovasculares, como AVC, infarto e hipertensão.

Alívio dos sintomas de menopausa e TPM

A linhaça possui um composto bioativo conhecido por lignanas, que tem propriedades muito semelhantes ao hormônio feminino chamado de estrogênio. Por causa disso, o óleo de linhaça é muito recomendado por quem busca aliviar os sintomas da TPM e também da menopausa, como as alterações de humor e os calores. 

Controle dos níveis de triglicerídeos e colesterol

Talvez um dos benefícios mais conhecidos do óleo de linhaça seja justamente a sua capacidade de diminuir os níveis de triglicerídeos e do colesterol ruim. Isso ocorre por conta da ação antioxidante que ele possui.

Hidratação da pele

Porém, além dos benefícios para a saúde, o óleo de linhaça também proporciona benefícios para a beleza – principalmente para a saúde da pele. Isso porque por conta dos ômegas, esse óleo consegue evitar a desidratação e potencializa a hidratação da pele, mantendo-a macia.

Óleo de linhaça emagrece?

Depois de saber o que é óleo de linhaça, muitas pessoas perguntam se ele auxilia no emagrecimento. E, podemos dizer que sim, esse óleo pode auxiliar na perda de peso, porém, é preciso ter em mente que sozinho ele não é capaz de realizar isso.

A ação do óleo de linhaça no emagrecimento se dá por conta de suas gorduras levarem mais tempo para serem digeridas, o que faz com que você sinta menos fome ao longo do dia e ingira menos alimentos. Mas, o consumo do óleo deve ser aliado com práticas mais saudáveis como uma dieta equilibrada e prática de atividades físicas.

Óleo de linhaça tem contraindicação?

Ainda que seja um produto natural, o óleo de linhaça tem sim algumas contraindicações. Gestantes, lactantes, crianças com idade abaixo de 3 anos, pessoas com paralisia intestinal ou doenças obstrutivas digestivas não devem consumir o óleo.

Caso você não esteja nesses grupos, antes de iniciar o consumo de qualquer suplemento, óleo ou vitamina, é fundamental conversar com o médico que realiza seu acompanhamento para entender as restrições, mas principalmente a dose necessária para seu caso.

Como tomar óleo de linhaça?

O óleo de linhaça pode ser encontrado na versão líquida e também na versão em cápsulas. Quando consumido na versão líquida, pode ser adicionado cerca de uma colher dele em iogurtes, vitaminas e até mesmo saladas. 

Já as cápsulas devem ser tomadas com auxílio de água, cerca de 2 vezes ao dia, sempre junto das principais refeições como almoço e jantar. Porém, a dose pode mudar de acordo com a necessidade de cada pessoa, por isso a importância de consultar com um médico.

Onde encontrar óleo de linhaça? 

Para quem se interessou pelos benefícios do óleo de linhaça e deseja acrescentá-lo em sua rotina, você consegue encontrar a versão em cápsulas na Nature Center. Em nosso catálogo, é possível encontrar e desfrutar de todos os benefícios que esse produto pode proporcionar a sua saúde.

A Nature é um e-commerce que desde 2010 comercializa diversos tipos de suplementos, dimalato de magnesio para que serve, vitaminas, emagrecedores e até mesmo estimulantes – sempre prezando pela qualidade e segurança em sua compra.

Agora que você não apenas sabe o que é óleo de linhaça, mas também seus benefícios, formas de tomar e contraindicações, já sabe que pode contar com a Nature Center para cuidar da sua saúde com os melhores produtos do mercado. Confira no site e realize suas compras com segurança, recebendo os produtos em casa!