{"id":6661,"date":"2024-01-05T09:55:07","date_gmt":"2024-01-05T12:55:07","guid":{"rendered":"https:\/\/rotaract4520.com.br\/?p=6661"},"modified":"2024-01-05T09:55:09","modified_gmt":"2024-01-05T12:55:09","slug":"quais-quantos-sao-diferentes-tipos-de-insonia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rotaract4520.com.br\/quais-quantos-sao-diferentes-tipos-de-insonia\/","title":{"rendered":"Quais e quantos s\u00e3o os diferentes tipos de ins\u00f4nia?"},"content":{"rendered":"\n<p>Explorar o universo complexo da ins\u00f4nia \u00e9 adentrar em um reino onde o sono, vital para nosso bem-estar, muitas vezes se torna esquivo. Nesse contexto, compreender os diferentes tipos \u00e9 fundamental para abordar eficazmente os desafios que ela apresenta.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Este artigo mergulha nas nuances da ins\u00f4nia, desvendando os diversos padr\u00f5es que afetam o sono humano. Ao explorar as distintas manifesta\u00e7\u00f5es desse dist\u00farbio, fornecemos informa\u00e7\u00f5es valiosas para aqueles que buscam compreender e superar as complexidades que cercam a dificuldade em dormir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>O que \u00e9 e ao que a ins\u00f4nia est\u00e1 interligada?\u00a0<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Contrariando a concep\u00e7\u00e3o popular, a ins\u00f4nia n\u00e3o se manifesta de maneira uniforme em todas as pessoas afetadas. Assim como h\u00e1 diversas categorias para os dist\u00farbios do sono, existem tamb\u00e9m m\u00faltiplos tipos e classifica\u00e7\u00f5es para ela.<\/p>\n\n\n\n<p>A pr\u00f3pria defini\u00e7\u00e3o da Classifica\u00e7\u00e3o Internacional de Dist\u00farbios do Sono destaca essa diversidade. Descrevendo-a como uma \u201cdificuldade repetida de in\u00edcio, dura\u00e7\u00e3o, consolida\u00e7\u00e3o ou qualidade do sono, que ocorre apesar de oportunidades e circunst\u00e2ncias adequadas para dormir, resultando em alguma forma de dificuldade diurna\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Em s\u00edntese, a ins\u00f4nia pode estar relacionada ao in\u00edcio do sono, \u00e0 quantidade de horas dormidas, \u00e0 profundidade do sono, \u00e0 qualidade do sono ou a uma combina\u00e7\u00e3o destes fatores. Identificar quais desses aspectos afetam cada indiv\u00edduo \u00e9 crucial para determinar o tratamento adequado.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A categoriza\u00e7\u00e3o prim\u00e1ria dela se trata de um dist\u00farbio que se manifesta independentemente, n\u00e3o dependendo de desencadeadores espec\u00edficos para ocorrer. Embora possa envolver fatores intr\u00ednsecos e extr\u00ednsecos, n\u00e3o est\u00e1 associada a outros dist\u00farbios.<\/p>\n\n\n\n<p>J\u00e1 a forma secund\u00e1ria do dist\u00farbio ocorre como consequ\u00eancia de uma enfermidade, dist\u00farbio m\u00e9dico, problema de sono ou uso de subst\u00e2ncias l\u00edcitas, ou il\u00edcitas. Em resumo, a ins\u00f4nia secund\u00e1ria \u00e9 identificada quando h\u00e1 uma causa detect\u00e1vel, relacionada a outros aspectos da vida da pessoa, sejam naturais ou induzidos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dicas r\u00e1pida e essenciais que podem ajudar<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul>\n<li>Rotina de sono pr\u00e9-estabelecida;<\/li>\n\n\n\n<li>Atividade f\u00edsica regular;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/lojacastor.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Colch\u00e3o macio<\/a> e de qualidade;<\/li>\n\n\n\n<li>Limita\u00e7\u00e3o de cafe\u00edna e \u00e1lcool;<\/li>\n\n\n\n<li>Gest\u00e3o do estresse.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quais e quantos s\u00e3o os diferentes tipos de ins\u00f4nia?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Na literatura especializada, a diversidade de classifica\u00e7\u00f5es dos tipos de ins\u00f4nia oferece uma abordagem abrangente para pesquisadores e estudiosos do sono. Baseado no III Consenso Brasileiro de Ins\u00f4nia de 2013, elaborado pela Associa\u00e7\u00e3o Brasileira do Sono com a colabora\u00e7\u00e3o de especialistas renomados, este artigo destaca algumas das principais.<\/p>\n\n\n\n<ol>\n<li>Ins\u00f4nia associada a doen\u00e7as m\u00e9dicas \u2014 causada ou associada a condi\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas espec\u00edficas, como asma, hipertireoidismo, insufici\u00eancia card\u00edaca, s\u00edndromes dolorosas cr\u00f4nicas, gravidez e menopausa;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"2\">\n<li>Psicofisiol\u00f3gica \u2014 originada pela combina\u00e7\u00e3o de hiperalerta e a\u00e7\u00f5es que comprometem o sono, muitas vezes relacionadas \u00e0 ansiedade, criando um ciclo vicioso;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"3\">\n<li>Aguda \u2014 caracterizada por curto prazo de ocorr\u00eancia, geralmente associada a eventos pontuais, como a perda de uma pessoa amada. Mais prevalente em mulheres;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"4\">\n<li>Ins\u00f4nia associada \u00e0 m\u00e1 higiene do sono \u2014 resultante de h\u00e1bitos inadequados que prejudicam a qualidade do sono, incluindo consumo tardio de cafe\u00edna e \u00e1lcool, uso excessivo de eletr\u00f4nicos e rotinas intensas antes de dormir;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"5\">\n<li>Ins\u00f4nia associada a transtornos mentais \u2014 relacionada a dist\u00farbios psiqui\u00e1tricos, como transtornos de humor e ansiedade, sendo tamb\u00e9m um sintoma de condi\u00e7\u00f5es como depress\u00e3o e d\u00e9ficit de aten\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"6\">\n<li>Ins\u00f4nia associada ao uso de medicamentos ou subst\u00e2ncias \u2014 surge pelo consumo ou retirada de medicamentos ou subst\u00e2ncias que afetam o sono, como relaxantes musculares;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"7\">\n<li>Paradoxal \u2014 caracterizada pela queixa de ins\u00f4nia sem comprometimento diurno proporcional, evidenciando uma discrep\u00e2ncia entre a experi\u00eancia subjetiva e os par\u00e2metros objetivos do sono;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"8\">\n<li>Idiop\u00e1tica \u2014 Ins\u00f4nia cr\u00f4nica prim\u00e1ria sem causa ou condi\u00e7\u00e3o m\u00e9dica identific\u00e1vel, possivelmente associada a um sistema de sono com baixa atividade ou um sistema de despertar hiperativo;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"9\">\n<li>Comportamental na Inf\u00e2ncia \u2014 observada em crian\u00e7as com disfun\u00e7\u00f5es comportamentais, como a falta de imposi\u00e7\u00e3o de limites, impactando n\u00e3o apenas o sono infantil, mas tamb\u00e9m repercutindo nos respons\u00e1veis;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Vale ressaltar que apenas um profissional da sa\u00fade pode diagnosticar e determinar o tipo espec\u00edfico de ins\u00f4nia. Caso haja mudan\u00e7as nos padr\u00f5es de sono ou qualidade percebida, \u00e9 recomend\u00e1vel procurar assist\u00eancia m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea conhece algum amigo, colega ou familiar que precise de orienta\u00e7\u00e3o compartilhe esse artigo com ele e o ajude nessa busca!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Explorar o universo complexo da ins\u00f4nia \u00e9 adentrar em um reino onde o sono, vital para nosso bem-estar, muitas vezes se torna esquivo. Nesse contexto, compreender os diferentes tipos \u00e9 fundamental para abordar eficazmente os desafios que ela apresenta.&nbsp; Este artigo mergulha nas nuances da ins\u00f4nia, desvendando os diversos padr\u00f5es que afetam o sono humano. 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